【教えて歯医者さん🦷】元素を取り入れ、お口の中から健康を
2023.06.30
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、往診歯科 おだ 山木戸隆子先生に元素を取り入れ、お口の中から健康についてお答えしていただきました。
身体に取り入れると良い身近な元素とは❓
最近では体に必要な栄養素は、いわゆる化学記号で表されるような元素という細かい単位で、取りすぎか不足かを気にするようになってきました。
今回紹介する2つの元素、重曹（炭酸水素ナトリウム/NaHCO3）は、スーパーやドラッグストアなどで購入できます。お菓子作りや掃除など色々な使い道がありますが一番の特徴はアルカリ性ということで、口の中が酸性に傾いたとき、それを中和することができます。私がお勧めする使い方は、約100㍉㍑のお水に小さじ1/2の重曹を溶かし、うがいをする方法です。
次にお勧めしたいのがマグネシウム（Mg）です。ゴマや海藻などに含まれ、取り入れることで骨粗しょう症や糖尿病の予防になると言われています。マグネシウムは肌からも取り入れることができ、お風呂にマグネシウムを入れ、入浴することで足りない成分を補うことができます。
どちらもネットなどで検索し、ご自身に合ったものを選んでみてください。
毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中
