【教えて歯医者さん🦷】吹き戻し口内トレーニングのすすめ
2023.07.28
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、にしはら歯科 西原泰先生に吹き戻し口内トレーニングのすすめについてお答えしていただきました。
どんな方におすすめ❓
水分でむせたり、口から食べ物や飲み物がこぼれやすくなった方、飲み込みに以前より力が必要になった方や声が小さく弱々しくなったと感じる方、硬い物より柔らかい物を好むようになった方におすすめです。子どもの場合は、風邪をひきやすい、顔に締まりがない、集中力がない、出っ歯や口臭が気になる場合におすすめです。
トレーニングの効果とは❓
まず、口の機能の改善です。しっかり口を閉じて吹くことで、口元の筋力が強化されます。舌の筋力（舌圧）の強化にも繋がり、特に舌の下の舌骨上筋群は飲み込む力に関与しています。飲み込む力が弱くなると誤嚥性肺炎を発症しやすくなってしまいます。それから、呼吸機能の改善にも効果があります。
トレーニングの方法は❓
勢いよく一気に先端まで吹き伸ばし、すぐ緩めるを10～20回程度繰りすか、吹き伸ばした状態を10秒キープすることを10～20回繰り返してください。
毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中
