【教えて歯医者さん🦷】歯ぎしり・食いしばりの対策
2025.01.23
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、ゆめみらい歯科 矯正歯科西条 竹田洋輔先生に「歯ぎしり・食いしばりの対策」についてお答えしていただきました。
【ストレスを減らす】
食いしばりの原因としてストレスがあげられます。ストレスを溜めないようにする必要があります。
【枕を低くし仰向けで寝る】
枕が高いと、かみ締めるような姿勢になってしまうので、低めの枕やタオルを敷くのも対策の一つです。
【頬杖をやめる】
頬杖は、顎関節に偏った力がかかり続け、噛み合わせが悪くなり、食いしばりを助長させてしまいます。
【歯医者を利用する】
食いしばりを改善するマウスピース（ナイトガード、マウスガード）を作成することができます。
他にも、咬筋やこめかみの筋肉マッサージ、レーザー治療等ありますがポピュラーな対策としては今回の内容がメインとなってくると思います。まずはかみしめ、食いしばりに気付いて、意識することこれが一番大事と考えています。気付いたら意識しましょう！
