【教えて歯医者さん🦷】 くいしばりの「くせ」がありませんか
2022.06.10
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、さくらファミリー歯科 乾孝史先生にくいしばりの「くせ」について話をお聞きしました。
くいしばりが多いと何が悪いの❓
作業に集中している時に、無意識に上下の歯を接触させてしまう人がいます😬。この余分な咬みしめは、T・C・H（トゥース・コンタクティング・ハビット／歯列接触癖）と呼ばれ、過剰な歯の接触や咬みしめをしてしまう「くせ」を意味します。軽く接触させただけでも口を閉じる筋肉が働き、その疲労は大きな負担となります😩。 その結果として顎関節症を引き起こしてしまうこともあります。
TCH（歯列接触癖）の治し方は？❓
無意識の行動を意識できるように、緊張または集中するであろう場所に「上下の歯を離す」等の貼り紙をし、思い出すようにしましょう。上下の歯が接触していることに気付いたら、顔の筋肉の力を抜き、深呼吸することを意識します😌。そうすることをくり返すうちに自然と、今度は無意識のうちに歯を離すことに慣れていくでしょう。スマホでゲームをしている人に多いと言われているので、該当する人は特に気を付けてください。
