【4歳】食べムラに悩んでいます。食べない日には私も意地になってしまいます。

2022.07.05

今回は4歳のお子さんを育てているママからのお悩みにお答えします。

Question

【4歳児のママ】4歳になったわが子の食べムラに悩んでいます。食べる日は用意した量をペロッと食べておかわりを要求するのに、食べない日は用意した量の半分も食べません。幼稚園ではきちんと食べていると聞くと「食べさせないと」と意地になってしまいます。（八本松　れいんぼー）

Answer
ママも忙しい中で、せっかく作ったご飯を子どもが食べてくれないのはとても悲しいですよね。
ついつい「意地になってしまう」のも無理もありません。

さて、お子さんの様子を見てみると、食べる量にムラがあるだけで、偏食や好き嫌いがあるわけではないのかもしれませんね。
お子さんはどうやら自分の食べる量を自分でしっかり調整できている様子です。

私たち大人は、ついつい毎回の食事の中で、バランス良く栄養分を摂取させなくてはいけないと思いがちです。
しかし、幼児さんの場合、一週間の総摂取量で見てみると、おしなべて同じくらいに食べているそうです。
なので、しばらく「よく食べる」、もしくは「食べ過ぎた」日が続けば、調整するためその後「あまり食べたがらない」日があるのです。

また、子どもたちは大人から「～しなさい」と言われるよりも、子ども同士の力によって成長していくことが多くあります。
「おいしいね」とお友達と笑い合って食べることで、食事が進むのもその1つ。
これはママが小さい頃からしっかり愛情をかけていた証拠。それを土台に、他の誰かと楽しさや喜びを共有できる力が育まれているのです。

幼児さんの食事で、一番気をつけないといけないことは、食事を「嫌なこと」にしないこと。
食事のことで毎回怒られることが続けば、食事の場面を嫌がるようになってしまいます。
食べない（食べられない）時に、「幼稚園では食べるのに何でおうちでは食べないの！」と怒るのではなく、しっかり食べられた時に、「今日はしっかり食べてくれてママ嬉しいよ」「おいしそうに食べてるね」と声を掛けることが重要なポイント。

家族との楽しい食事場面の体験は生きる力を育みます。
食べられる量をお子さんと一緒に考えて、「今日は全部食べられたね」と食事が褒められる機会になるように、お子さんとの対話を楽しんでみて下さいね。