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【教えて歯医者さん🦷】吹き戻し口内トレーニングのすすめ

2023.07.28

毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。

今回は、にしはら歯科　西原泰先生に吹き戻し口内トレーニングのすすめについてお答えしていただきました。

どんな方におすすめ❓

水分でむせたり、口から食べ物や飲み物がこぼれやすくなった方、飲み込みに以前より力が必要になった方や声が小さく弱々しくなったと感じる方、硬い物より柔らかい物を好むようになった方におすすめです。子どもの場合は、風邪をひきやすい、顔に締まりがない、集中力がない、出っ歯や口臭が気になる場合におすすめです。

トレーニングの効果とは❓

まず、口の機能の改善です。しっかり口を閉じて吹くことで、口元の筋力が強化されます。舌の筋力（舌圧）の強化にも繋がり、特に舌の下の舌骨上筋群は飲み込む力に関与しています。飲み込む力が弱くなると誤嚥性肺炎を発症しやすくなってしまいます。それから、呼吸機能の改善にも効果があります。

トレーニングの方法は❓

勢いよく一気に先端まで吹き伸ばし、すぐ緩めるを10～20回程度繰りすか、吹き伸ばした状態を10秒キープすることを10～20回繰り返してください。

毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中

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【教えて歯医者さん🦷】中高年にオススメの歯のケアランキング

https://higashihiroshima-digital-kodomoto.com/haisha-230707

毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。今回は、藤田歯科医院　藤田光訓先生に中高年にオススメの歯のケアランキングについてお答えしていただきました。中高年の、お家でできる歯のケアを教えてください。 中高年の方へおススメするデンタルケアを、有効だと思う順番でランキング形式にしました。ただ、これらは藤田歯科医院独自のおススメだということをご了承ください。 　【第4位】薬用歯磨き、マウスウォッシュ等／薬局などに様々なデンタル...

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【教えて歯医者さん🦷】元素を取り入れ、お口の中から健康を

https://higashihiroshima-digital-kodomoto.com/haisha-230630

毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。今回は、往診歯科　おだ　山木戸隆子先生に元素を取り入れ、お口の中から健康についてお答えしていただきました。身体に取り入れると良い身近な元素とは❓ 　最近では体に必要な栄養素は、いわゆる化学記号で表されるような元素という細かい単位で、取りすぎか不足かを気にするようになってきました。 　今回紹介する2つの元素、重曹（炭酸水素ナトリウム/NaHCO3）は、スーパーやドラッグストアなどで購入で...

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【教えて歯医者さん🦷】低位舌について

https://higashihiroshima-digital-kodomoto.com/haisha-230609

毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。今回は、みんなの歯科クリニック　田原大輔先生に低位舌についてお答えしていただきました。低位舌（ていいぜつ）とは リラックス時に舌が正常な位置よりも低い位置にある状態のことで飲み込みや歯並びに影響します。口を閉じた時に舌の先が上の前歯の根元付近についている状態が正常です。この位置を「スポット」と言います。脊柱のS字カーブが正常な形でない、かかとに体重がかかった後方重心で立っている、背...