【教えて歯医者さん🦷】口呼吸対策について
2024.06.20
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、ゆめみらい歯科矯正歯科西条 竹田洋輔先生に口呼吸対策についてお答えしていただきました。
Ｑ. 口呼吸対策を教えてください
Ａ. 寝る時に無意識のうちに口を開けてしまう場合は、お口に専用のテープを貼って就寝してみて下さい。このテープはドラッグストアでも売っています。
最近は、お口ポカンの子ども達も増えてきています。まず気づいたらお口を閉じること。本人は気づいていないことが多いので声掛けをしてあげましょう。口周りの筋肉が弱いと口ポカンになってしまうので、「あいうべ体操」というお口トレーニングが効果的です。これは子どもも大人もできます。
まず、おおげさに「あー」と口を開け、次に「いー」とします。「いー」はえくぼができるようにしっかり口角を張ります。「う」はひょっとこ顔になるようしっかり口をすぼめ、最後の「べ」はベロをしっかり出して「あ」「い」「う」「べ」とお口を動かします。できるだおおげさに、ゆっくりと行うのがポイントです。１日30セットを行うよう推奨されていますが、まずは10セット試してみて下さい。この体操は小顔やしわ改善効果もあるので、口呼吸じゃない方も試してみて下さい。
毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中
