【教えて歯医者さん🦷】歯ぎしりの治し方
2023.03.03
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、往診歯科 おだ 山木戸隆子先生に歯ぎしりの治し方についてお答えしていただきました。
朝、起きづらく寝た気がしないのですが…
歯がしみる、ものが挟まる、かぶせが取れるという症状を発生させるきっかけのひとつに歯ぎしりがあります。寝ている間に無意識で行っているので、ほとんど自覚がないまま、朝起きづらいなど睡眠に影響が出ます。
歯ぎしりをコントロールするにはそれを意識する必要があります。まずは歯がしみるなどの症状の原因が歯ぎしりかもしれないと自覚し、上下の歯は咀嚼など以外では接触していないのが自然で正常な状態であると認識してください。次に、寝る時の環境を整えます。体に余分な力をかけずに筋肉をリラックスさせましょう。寝る直前までスマホを見るなど、目を酷使することもやめましょう。こうして体に余分な力をかけずに就寝することで、身体や脳をリラックスモードにさせます。
歯科医院ではマウスピースを勧めますが、これは一時的なもので、自分自身がやめようと思わなければ再発してしまいます。まずは皆さんの意識改革から行っていきましょう。
毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中
