【教えて歯医者さん🦷】体内マスクで健康長寿
2024.03.29
毎週月曜日の13時台にFM東広島（89.7MHｚ）で放送中の「教えて！歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。
今回は、にしはら歯科 西原泰先生に体内マスクで健康長寿についてお答えしていただきました。
Ｑ. 唾液について教えてください
Ａ. 唾液は血液から作られ、血液中にあるものは唾液中にも存在しています。口腔粘膜上のIgA（免疫グロブリンA）抗体は、口から入るウイルスや細菌などの感染源が粘膜に付着するのを防ぎ、無効化する働きをもつので、体内マスクと言われています。このIgA抗体を増加させるには、ストレッチなど軽い運動を継続すること、口腔内を清潔に維持すること、就寝前に舌の汚れを落とすこと、ストレスをためないこと。このほか、口腔粘膜免疫に必要なビタミンA、B1、B2（ほうれん草、ウナギ、レバー、人参、モロヘイヤなど）の摂取も必要です。過度な運動直後は唾液中のIgAの量が下がり、上気道炎などに感染しやすくなるので、注意が必要です。最近注目されている「腸活」も唾液中のIgA量を増やすので、乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などを含む食物を習慣的に長期摂取することが重要です。唾液は口の機能維持を担う一番の環境因子です。歯質強化に加えて、唾液の機能性を向上させ、より強い身体を作ることが全身の健康につながります。
毎週月曜日の１３時台ＦＭ東広島で放送中
