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  • 【教えて歯医者さん🦷】口呼吸対策について

    2024.06.20

    口呼吸対策について

    毎週月曜日の13時台にFM東広島(89.7MHz)で放送中の「教えて!歯医者さん」。歯にまつわるいろんな情報をお届け😬。

    今回は、ゆめみらい歯科矯正歯科西条 竹田洋輔先生口呼吸対策についてお答えしていただきました。

    Q. 口呼吸対策を教えてください

     

    A. 寝る時に無意識のうちに口を開けてしまう場合は、お口に専用のテープを貼って就寝してみて下さい。このテープはドラッグストアでも売っています。

     

    最近は、お口ポカンの子ども達も増えてきています。まず気づいたらお口を閉じること。本人は気づいていないことが多いので声掛けをしてあげましょう。口周りの筋肉が弱いと口ポカンになってしまうので、「あいうべ体操」というお口トレーニングが効果的です。これは子どもも大人もできます。

     

    まず、おおげさに「あー」と口を開け、次に「いー」とします。「いー」はえくぼができるようにしっかり口角を張ります。「う」はひょっとこ顔になるようしっかり口をすぼめ、最後の「べ」はベロをしっかり出して「あ」「い」「う」「べ」とお口を動かします。できるだおおげさに、ゆっくりと行うのがポイントです。1日30セットを行うよう推奨されていますが、まずは10セット試してみて下さい。この体操は小顔やしわ改善効果もあるので、口呼吸じゃない方も試してみて下さい。

     

    毎週月曜日の13時台FM東広島で放送中

     

     

     

     

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